Preventie en behandeling van nek- en rugklachten.

Wat is rugschool?

Heb je regelmatig last van rugpijn of wil je net rugklachten voorkomen? Rugschool is een vorm van groepstraining specifiek gericht op het versterken, stabiliseren en beter gebruiken van je nek en rug. Je oefent in een kleine groep van max. 5 personen onder begeleiding van een kinesitherapeut om optimale begeleiding te kunnen garanderen.

Tijdens de sessies leer je hoe je rug in elkaar steekt, wat je houding en bewegingen beïnvloedt, en hoe je op een correcte manier tilt, zit en beweegt in het dagelijks leven. Er wordt gewerkt aan spierversterking, mobiliteit, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden aangepast aan jouw klachtenniveau en mogelijkheden, zodat je op een veilige en doeltreffende manier vooruitgang boekt.

Deze sessies zijn niet alleen gericht op fysieke training, maar ook op inzicht en preventie. Je leert zelf beter om te gaan met rugpijn, waardoor je meer controle en vertrouwen krijgt over je lichaam. Dit maakt de kans op herval kleiner.

Of je nu chronische rugpijn hebt, herstellende bent van een hernia of net op zoek bent naar preventieve begeleiding – rugschool is er voor iedereen die op een actieve manier wil werken aan een sterkere en gezondere rug.

‍